Resor/Retreats

Tänk dig en plats där tiden saktar ner. Där solens värme möter havets stilla rytm och bergen omfamnar dig i tystnad. Här, i Nerja, får du möjlighet att släppa vardagens brus och istället lyssna inåt - till det som verkligen vill ta plats. Under denna vecka får du följa med på en mjuk resa där vi fokuserar på det viktiga lymfatiska och fasciaella nätverket. Meditation och närvaro vävs samman med vila, natur och gemenskap. Vi rör oss i flödande sekvenser som stärker och öppnar kroppen, och i stillsamma stunder där andetaget får leda dig hem till lugnet inom dig. Detta är en inbjudan att hitta tillbaka till balansen - mellan aktivitet och vila, mellan kropp och själ, mellan det yttre och det inre. Låt The Flow of Stillness bli en gåva till dig själv: en vecka av återhämtning, förnyelse och livskraft under den spanska solen

Alla kan yoga, för våra pass utförs på just din kropps villkor!

Så det innebär att du kan vara helt ny eller veteran inom yogans värld. Den yogan vi praktiserar under retreatet bygger på lymfyoga, fasciayoga och sensingyoga - metoder som stödjer kroppens naturliga förmåga till återhämtning. När lymfsystemet är trögt och fascian blir stel eller "trasslig" kan kroppen få svårt att rensa ut slaggprodukter och återhämta sig. Det kan visa sig som trötthet, värk eller en känsla av att inte riktigt komma i balans. Genom mjuka rörelser, varsam stretch och medveten andning stimuleras lymfans flöde och fascian får chans att bli mer elastisk och levande igen. Vi jobbar utan press eller prestation - yogan anpassas efter din kropp och dina behov, och syftet är att det alltid ska kännas skönt och flödande. Resultatet blir en känsla av lätthet, ökat välmående och djup avslappning. Vårt mål är att du ska hitta kärleken och glädjen till din egen yoga och till din kropps fantastiska möjligheter 

Ingen erfarenhet krävs – yoga är för alla!

Vårt retreat bär på en rytm som är både mjuk och hållande. Varje dag inleds med en stunds yoga där vi låter andetaget leda oss in i kroppen och öppnar för närvaro. Efter en närande brunch får du tid att vila, reflektera och ta in omgivningarna - havet, bergen och den varma andalusiska solen. Under veckan väver vi in samtal och föreläsningar som bjuder in till nya perspektiv och fördjupad förståelse för kropp och själ. Här får du möjlighet att upptäcka verktyg som kan stärka dig även långt efter att retreatet är över. Eftermiddagarna ägnas åt ytterligare yoga eller andra gemensamma aktiviteter som skapar både lätthet och gemenskap. Kvällarna avslutas med måltider där vi delar maten, skratten och tystnaden - enkla stunder som oftast blir de mest minnesvärda. Mellan de gemensamma passen finns det alltid plats för dig själv. Tid för att lyssna inåt eller bara vila i stillhet. Denna balans mellan aktivitet och vila ger utrymme för både inre resa och ytter återhämtning. Du väljer själv hur mycket du vill delta och på vilket sätt. Retreatet är din egen resa, men i ett tryggt sammanhang där vi tillsammans skapar en varm och tillåtande atmosfär.

Priser & Valmöjligheter
Tid: 18/10 - 25/10, 2026
Plats: Cortijo de paco romo, Nerja, Spanien
Pris: 14 900 skr (exklusive flyg och transfer – brunch och middag ingår)
Flyg: du bokar själv flyg till & från Málaga.
Transfer: du bokar själv transfer, men vi hjälper gärna till att samordna om så önskas (meddela oss i så fall)
Boende: del i dubbelrum. Alla dubbelsängar går att dela på och alla har enkeltäcken.
Enkelrumstillägg: + 3 000 kr
Minimiantal: 16 personer för att resan ska bli av.

Bra att ta med: yogakläder, badkläder, promenadskor, anteckningsbok + penna, lite varmare tröja till kvällen & om du vill sköna kläder att njuta i. vattenflaska.

Yogamattor finns på plats om du inte vill ta med din egna.

Vart bor vi?

Ägarna, cecilia och peter lauritz, från Sverige, har renoverat Paco Romo med stil och kärlek. Anläggningen har stora härliga samlingsytor både inom- och utomhus. Ett magnifikt utomhuskök och poolområde med jacuzzi och utsikt över Nerja och medelhavet. Corijo de Paco Romi är en helt unik oas i Nerja, nära havet och stadens centrum. Det är faktiskt svårt att men ord rättvist beskriva detta magnifika ställe. 

Vi yogar på terassen vid soluppgången och gräsmattan tar vid på eftermiddagen. Föreläsningarna hålls vid poolen och för den som vill finns gym, biljard och pingis. Åh, för att inte tala om den underjordiska gången till vinkällaren. Pulsen i Nerja är en promenad bort om man vill känna in den. Kanske ett + i kanten - vi hyr HELA anläggningen själva! 

Visst hänger du med oss? 

Vi lovar en härlig mix av rörelse, vila, god mat och inspirerande stunder tillsammans – i en miljö som gör det lätt att släppa vardagen

Anmälan: 

Skicka din anmälan till lise.benberg@gmail.com med namn, kontaktuppgifter samt om du önskar enkelrum eller har allergier. När din anmälan är mottagen får du en bekräftelse med betalningsinformation.

Anmälningsavgift: 3800 kr. ej återbetalningsbar! resterande belopp betalas senaste ett par veckor innan retreatet.

Avbokningsregler:

– avbokning fram till 60 dagar före avresa: full återbetalning minus en administrationsavgift (600 kr)

– avbokning 30–59 dagar före avresa: 50 % återbetalning.

– avbokning senare än 30 dagar före avresa: ingen återbetalning (platsen kan dock överlåtas till annan person).

Platserna är begränsade – boka din plats idag och se fram emot en vecka för kropp och själ i Spanien.